John Wells

　　東方網記者魯琳11月8日報道：上海今早07時空氣質量指數（AQI）為254，達重度污染。東方網記者在滬上多家醫院瞭解到，由於連日來的重度污染，這幾天醫院內看呼吸道感染、咳嗽等病的市民也稍有增多。
　　那麼這個微小顆粒究竟是什麼？對人體有什麼危害？市民又該如何防護？對此，上海市胸科醫院副副主任醫師陳智偉表示，持續的灰霾天會使心臟病和肺病患者癥狀加重，健康人群也會出現不適癥狀，外出回來後應該清洗面部及裸露的肌膚，抵抗力較弱的孩子應該儘量待在室內，防止患上呼吸道疾病。
　　秋冬季節是我國中東部灰霾多發時節，灰霾天氣發生時，應該儘量避免戶外活動，如果出行，最好要戴上口罩、紗巾。陳智偉表示，從科學來說，通常把粒徑在10微米以下的顆粒物稱為PM10，又稱為可吸入顆粒物或飄塵。顆粒物的直徑越小，進入呼吸道的部位越深。大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物稱為PM2.5，也稱為可入肺顆粒物。10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面。粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，另外也會被鼻腔內部的絨毛阻擋，對人體健康危害相對較小。而粒徑在2.5微米以下的細顆粒物，直徑相當於人類頭髮的1/10大小，不易被阻擋。被吸入人體後會直接進入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。
　　陳智偉建議，在空氣污染嚴重的情況下，上午8點左右和傍晚應減少出門鍛煉，能有效減少pm2.5的吸入量。因為上午8點左右和傍晚前後，大氣中懸浮的細顆粒物排第一和第二，下午濃度最低。因為後半夜到清晨，大氣處於一個穩定的狀態，一般近地面容易形成逆溫層，就像是一個大的鍋蓋，把髒東西都“捂”在裡面，不利於污染物的擴散。再加上早高峰時，汽車排出大量尾氣，使得上午8點時的污染物濃度達到最高。而人越是運動，吸入肺部的毒物越多，無形中成了毒霧的吸塵器。
　　此外，陳智偉還建議，抵抗力較弱的孩子應該儘量待在室內，防止患上呼吸道疾病。這個時候市民還應少開窗，因為室內的空氣比室外乾凈。持續的灰霾天也會使心臟病和肺病患者癥狀加重，健康人群也會出現不適癥狀，外出回來後應該清洗面部及裸露的肌膚。如果早上起來發現霧氣比較大時，就不宜外出進行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進行慢跑、小跑的運動量不大的晨練。　　（原標題：滬空氣污染頻頻易呼吸道感染 專家:多在室內少開窗）